Raziskovalci z Univerze Soochow na Kitajskem so preučevali podatke več kot 500.000 ljudi, starih med 37 in 73 let, in ugotovili, da so tisti, ki so dnevno spili dve do tri skodelice kave, imeli za polovico manjše tveganje za razvoj več kot ene resne bolezni, v primerjavi s tistimi, ki kave niso pili. Te bolezni vključujejo srčne napade, možgansko kap, sladkorno bolezen tipa 2, odpornost na inzulin in zamaščenost jeter.

Raziskava je tudi pokazala, da imajo tisti, ki dnevno zaužijejo od 200 do 300 miligramov kofeina iz različnih virov, podobne koristi. To pomeni, da kofein, ki ga lahko zaužijete tudi iz čaja, energijskih napitkov ali temne čokolade, lahko pozitivno vpliva na vaše zdravje. Zdravnik Chaofu Ke, glavni avtor študije, je pojasnil: "Naše ugotovitve poudarjajo, da lahko zmerno uživanje kave ali kofeina prinese dolgoročne koristi za zdravje." Uživanje treh skodelic kave dnevno bi tako lahko pomagalo zmanjšati tveganje za razvoj kardiometabolnih bolezni, ki vključujejo bolezni srca, sladkorno bolezen in povezane zdravstvene težave.

Kava vsebuje tudi veliko antioksidantov, imenovanih polifenoli, ki imajo številne zdravju koristne učinke. Prejšnje raziskave so pokazale, da kava lahko zaščiti srce in jetra, zmanjša tveganje za demenco ter nekatere vrste raka. Študije tudi kažejo, da lahko zmerno pitje kave pomaga zmanjšati verjetnost za razvoj različnih bolezni, ki so sicer posledica nezdravega življenjskega sloga, piše The Sun.

Kljub temu je pomembno opozoriti, da prekomerno uživanje kave, ki presega priporočeno količino, lahko prinese tudi negativne učinke, kot so nespečnost, živčnost ali povišan krvni tlak.