V času omejenega gibanja, ko smo primorani večino časa prebiti za štirimi stenami, ne smemo pozabiti na hidracijo. Slaba hidracija lahko namreč povzroča glavobole, utrujenost in slabšo koncentracijo, pa tudi povečuje tveganje za zdravje.
KOLIKO VODE JE TREBA POPITI V ČASU IZOLACIJE? Slaba hidracija povečuje tveganje za zdravje
Trendi
Popiti je potrebno 0,3 dl vode na kilogram telesne teže, kar pomeni, da mora 60 kg težka oseba dnevno popiti slaba dva litra vode, oseba teže 80 kg 2,5 litra in otrok s 25 kg telesne teže okoli 7,5 dl vode.
Voda je pomembna, saj ščiti organizem pred slabimi stvarmi, lajša prebavo, regulira telesno temperaturo, vpliva na zdravje kože in še in še.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Več kronike
TRAGEDIJA NA ZAGREBŠKI OBVOZNICI: V trčenju petih vozil najmanj ena žrtev (FOTO)
B.Č.
-
danes ob 13:00
THACIJU 25 LET ZAPORA: Nekdanjega kosovskega predsednika obsodili zaradi vojnih zločinov
U.G.
-
danes ob 12:11
MEDVED VDRL V SPALNICO 17-LETNICE: Letos že deset napadov na ljudi, kar je največ doslej
U.G.
-
danes ob 09:11