V času omejenega gibanja, ko smo primorani večino časa prebiti za štirimi stenami, ne smemo pozabiti na hidracijo. Slaba hidracija lahko namreč povzroča glavobole, utrujenost in slabšo koncentracijo, pa tudi povečuje tveganje za zdravje.
KOLIKO VODE JE TREBA POPITI V ČASU IZOLACIJE? Slaba hidracija povečuje tveganje za zdravje
Trendi
Popiti je potrebno 0,3 dl vode na kilogram telesne teže, kar pomeni, da mora 60 kg težka oseba dnevno popiti slaba dva litra vode, oseba teže 80 kg 2,5 litra in otrok s 25 kg telesne teže okoli 7,5 dl vode.
Voda je pomembna, saj ščiti organizem pred slabimi stvarmi, lajša prebavo, regulira telesno temperaturo, vpliva na zdravje kože in še in še.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje z obale
Več kronike
V REKI NAŠLI TRUPLO POGREŠANE DEKLICE: Deček je preživel in ostaja v bolnišnici (FOTO)
U.G.
-
danes ob 11:30
GROZA V ISTRI! S pištolami so vdrli v hišo in izvedli rop, prisoten je bil tudi otrok
U.G.
-
danes ob 09:58
Novo iz Slovenije
SMRT NA TRAVNIKIH: Bambiji pod kosilnicami, nekateri pa se s tem celo hvalijo (FOTO)
U.G.
-
danes ob 10:48
JE NA VIDIKU ZAKONODAJNI REFERENDUM? Tokrat zaradi nove pokojninske reforme
U.G.
-
30.5.2025 ob 21:39