Vsako pomlad se narava prebuja, in to kar se dogaja v naravi se v bistvu dogaja tudi v našem telesu. Telo mora namreč obnoviti stare celice, tvoriti mora več hormonov – in te naloge zahtevajo od organizma veliko moči. Poleg tega je vsepovsod veliko sončne svetlobe. V bistvu zelo paradoksalno, saj naj bi bili prav zaradi svetlobe bolj živahni in boljše volje. Toda najprej nas preseneti stres. Ker so dnevi daljši, naše telo izloča manj melatonina, spalnega hormona, in tako ne spimo več tako dolgo, podnevi pa smo zato hitreje izčrpani.

Poleg tega je zima zdelala naše telo, manj smo se gibali, jedli bolj mastno hrano, veliko moči in vitaminskih rezerv pa potrošili zaradi prehladov. Te moramo zdaj ponovno napolniti. Za vas smo pripravili nekaj namigov, ki bodo pomagali vašemu telesu.

Kako premagati spomladansko utrujenost?

Veliko lahko naredite že s pravilnim izborm prehrane. Sadje in zelenjava naj bosta na jedilniku vsak dan, izogibajte se mastni in hitro pripravljeni hrani. Čeprav se počutite utrujene, vam bo nekaj fizične aktivnosti zagotovo pomagalo. Če niste zagriženi športniki je lahko dovolj že sprehod v naravo ali pa po mestu.