Nekateri si brez jutranje kave ne predstavljajo začetka dneva, drugi obožujejo črne čaje, tretji bi ves dan pili energijske pijače. Vsako človeško telo drugače metabolizira kofein: lahko zelo hitro ali pa tudi zelo počasi. Od tega je tudi odvisno, koliko ga na dan lahko zaužijete.
OBOŽUJETE KAVO, ČRNE ČAJE ALI ENERGIJSKE PIJAČE? To so pokazatelji, da pretiravate s kofeinom
Trendi
Splošno pravilo pravi, da naj bi ljudje, ki kofein presnavljajo počasi, dnevno zaužili 200 miligramov kofeina oziroma približno dve skodelici kave, tisti, ki ga hitro, pa lahko zaužijejo tudi do 400 miligramov kofeina ali štiri skodelice kave.
Če med vrsto delovnih obveznosti pozabite na spremljanje vnosa kofeina, vas bodo od prekoračitvi dnevne doze opomnili naslednji pokazatelji oziroma stranski učinki:
- hitro bitje srca,
- tesnoba,
- visok krvni tlak,
- zadrževanje natrija in vode,
- neravnovesje elektrolitov,
- dehidracija,
- glavobol,
- težave s prebavo (prebavne motnje, zgaga),
- vrtoglavica,
- nespečnost.
Če kofeinske napitke pijete, da bi lažje delali, ostali budni in imeli več energije, potem je najbolje, da zaužijete manjše količine v daljšem časovnem intervalu.
Komentiraj
Regional priporoča
Več kronike
DELE HIŠE POLIL Z VNETLJIVO TEKOČINO IN ZAŽGAL: Nastalo je za okoli 30 tisoč evrov škode
N.J.
-
včeraj ob 10:41
POD SNEŽNIM PLAZOM UMRLA ŠVICARSKA OLIMPIJKA: Reševalci ji niso mogli več pomagati
N.J.
-
24.12.2024 ob 16:26
ZELO NEVARNO! Pri Ajdovščini s tovornjaka na sprednjo šipo avtomobila padel kos ledu
N.J.
-
24.12.2024 ob 15:40
Novo iz Slovenije
KOT V PRILJUBLJENI SKLADBI: To so deli države, ki bodo letos uživali v belem božiču
N.J.
-
24.12.2024 ob 17:21
NA AGENCIJI SE POŽVIŽGAJO NA POZIVE GOLOBA: "Ne vidimo potrebe po odpravi novega sistema omrežnine"
T.K.
-
24.12.2024 ob 14:39
"ROBERT GOLOB VAM ZA BOŽIČ PODARJA NOV DAVEK": Po oceni SBC je predlagana obdavčitev nepremičnin nepravična
M.U.
-
24.12.2024 ob 12:50