Nekateri si brez jutranje kave ne predstavljajo začetka dneva, drugi obožujejo črne čaje, tretji bi ves dan pili energijske pijače. Vsako človeško telo drugače metabolizira kofein: lahko zelo hitro ali pa tudi zelo počasi. Od tega je tudi odvisno, koliko ga na dan lahko zaužijete.
OBOŽUJETE KAVO, ČRNE ČAJE ALI ENERGIJSKE PIJAČE? To so pokazatelji, da pretiravate s kofeinom
Trendi
Splošno pravilo pravi, da naj bi ljudje, ki kofein presnavljajo počasi, dnevno zaužili 200 miligramov kofeina oziroma približno dve skodelici kave, tisti, ki ga hitro, pa lahko zaužijejo tudi do 400 miligramov kofeina ali štiri skodelice kave.
Če med vrsto delovnih obveznosti pozabite na spremljanje vnosa kofeina, vas bodo od prekoračitvi dnevne doze opomnili naslednji pokazatelji oziroma stranski učinki:
- hitro bitje srca,
- tesnoba,
- visok krvni tlak,
- zadrževanje natrija in vode,
- neravnovesje elektrolitov,
- dehidracija,
- glavobol,
- težave s prebavo (prebavne motnje, zgaga),
- vrtoglavica,
- nespečnost.
Če kofeinske napitke pijete, da bi lažje delali, ostali budni in imeli več energije, potem je najbolje, da zaužijete manjše količine v daljšem časovnem intervalu.
Komentiraj
Regional priporoča
Zadnje z obale
Več kronike
DVE POGREŠANI OSEBI: V Izoli iskali 94-letnico, na območju Pivke po dveh dneh našli domačina
A.S.
-
včeraj ob 12:56
PRETEP V KOPRSKEM LOKALU: Policisti zasegli naboje in pištolo brez serijskih številk
A.S.
-
včeraj ob 11:32