Dr. Dmitry Yaranov, zdravnik iz Memphisa, je v objavi na Instagramu opozoril, da so spanje, onesnaženost zraka, stres, ustno zdravje, zdravje črevesja in prehrana glavni dejavniki, ki vplivajo na zdravje srca. V videu, ki je pritegnil pozornost številnih ljudi, je dr. Yaranov povedal, da si po svojem dolgoletnem zdravljenju tisočev pacientov z odpovedjo srca želi, da bi ljudje že prej poznali te dejavnike, saj so pogosto poglavitni za preprečitev bolezni srca in ožilja. 

Dr. Yaranov opozarja, da premalo spanja, manj kot osem ur na noč, lahko močno poveča tveganje za resne bolezni srca, kap ali celo nenadno smrt. Med spanjem običajno pride do znižanja krvnega tlaka, vendar če spanec ni kakovosten ali ga ni dovolj, to povzroči motnje v tem naravnem procesu. Posledično lahko pride do dolgotrajnega zvišanja krvnega tlaka, kar je eden glavnih dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca.

View this post on Instagram

A post shared by Dmitry Yaranov, MD | Cardiologist ???? (@heart_transplant_doc)

Drugi problem, na katerega dr. Yaranov opozarja, je izpostavljenost onesnaženosti zraka z delci. Ko smo izpostavljeni onesnaževalcem v zraku, ti delci poškodujejo arterije (to je krvnih žil, po katerih se kri pretaka iz srca v druge dele telesa) in povzročijo njihovo otrditev. Otrditev arterij oteži pretok krvi, kar povečuje tveganje za srčni infarkt.

Stres je še en pomemben dejavnik, ki negativno vpliva na zdravje srca. Ko smo nenehno pod stresom, telo sprosti večje količine kortizola, hormona, ki je povezan z reakcijo na stres. Če je raven kortizola previsoka dlje časa, lahko povzroči povišan krvni tlak in vnetje v telesu. To pa škoduje krvnim žilam, saj povečuje obremenitev na srce in povečuje tveganje za bolezni srca ter srčne kapi. 

Ustno zdravje je prav tako tesno povezano z zdravjem srca. Če ne skrbimo pravilno za svoje zobe, lahko to privede do bolezni dlesni, kot je gingivitis. Vnetje dlesni lahko sproži vnetje v telesu, kar povečuje tveganje za nastanek bolezni srca. Ko se vnetje v ustih širi v krvni obtok, lahko poškoduje žile, poveča tveganje za nastanek zamašenih arterij (ateroskleroza) in s tem pripelje do srčnih infarktov. 

Črevesje ima pomembno vlogo pri uravnavanju številnih telesnih funkcij, vključno z obrambo pred vnetji, presnovo in nadzorom nad krvnim tlakom. Črevesni mikrobiom, ki je sestavljen iz milijard mikroorganizmov, kot so bakterije, vpliva na naše zdravje tako, da skrbi za ravnovesje v telesu in pripomore k prebavi hranil. Neuravnotežen mikrobiom, znan tudi kot disbioza, lahko poveča tveganje za vnetja in bolezni, vključno s boleznimi srca in ožilja.

Biti v območju, kjer je omejen dostop do zdrave hrane, lahko negativno vpliva na zdravje srca. To pomeni, da ljudje, ki živijo v takšnih območjih, pogosto nimajo možnosti, da bi jedli sveže, hranljive in uravnotežene obroke. Namesto tega so lahko prisiljeni jesti predelano hrano, ki vsebuje preveč soli, sladkorja in nezdravih maščob, kar povečuje tveganje za debelost, visok krvni tlak, sladkorno bolezen in druge dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja. 

Bolezni srca so postale epidemija med mladimi, strokovnjaki pa so opozorili, da se je število smrti zaradi teh bolezni v zadnjem desetletju povečalo. Debelost, sladkorna bolezen in visok krvni tlak so začeli preprečevati napredek, ki je bil dosežen v zadnjih šestih desetletjih. Število smrti zaradi bolezni srca med ljudmi, mlajšimi od 75 let, narašča že tri leta zapored, piše Daily Mail.