Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več kronike
NAPAD MEDVEDA NA KOBARIŠKEM: Poškodoval čebelnjak, sprehaja se med hišami (FOTO)
N.J.
-
včeraj ob 19:31
GROZA NA OTOKU BRAČ: Pritihotapil se je v sobo turistke z otrokom, da bi se samozadovoljeval
T.K.
-
včeraj ob 15:32
PILOT SE JE ZA LAS IZOGNIL TRČENJU: Mladoletnik ogrožal pristanek letala na Dolenjskem
T.K.
-
včeraj ob 15:25
PRI PORODU UMRL NOVOROJENČEK: Policisti so bili o tem obveščeni prejšnji teden
A.S.
-
včeraj ob 14:07
LASTNIK KIOSKA V IZOLI VLOMILCA POČAKAL 'V ZASEDI': Tako se je končalo na PP Izola
T.K.
-
včeraj ob 14:07
Novo iz Slovenije
POHVALA ZA TRI MLADOLETNIKE: Tako so pomagali hudo poškodovanemu gorskemu kolesarju
N.J.
-
včeraj ob 19:00
MATURA USPEŠNA ZA VEČINO: Manj popolnih rezultatov, a znanje ostaja na visokem nivoju
U.G.
-
včeraj ob 11:42
REŠEVANJE NEMŠKIH POHODNIKOV: Ko jih je na eni najzahtevnejših poti zajela megla, so poklicali na pomoč
N.J.
-
13.7.2025 ob 18:17
KOT PRIČAKOVANO: Na primorski avtocesti že zastoji, tudi na teh regionalnih obalnih cestah
N.J.
-
12.7.2025 ob 09:53