Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Več kronike
ŠOK MED IGRO NA DOMAČEM VRTU: 6-letnika ugriznila kača, končal je v bolnišnici
N.J.
-
včeraj ob 17:11
NA TEHNIČNI PREGLED V KOPER PRIPELJALA PORSCHEJA: To je bil razlog, da je domov odšla peš
T.K.
-
včeraj ob 12:38
Novo iz Slovenije
BRATUŠEK ODGOVARJA KRITIKAM: "Ministrstvo je upoštevalo vso veljavno zakonodajo"
A.S.
-
včeraj ob 18:28
PAHOR ŠOKIRAL Z IZJAVO: "Jaz tega, kar se dogaja v Gazi, ne bi ocenil za genocid"
A.S.
-
včeraj ob 18:04