Gre za vajo, ki ne bo vplivala na vašo postavo, niti ne boste zaradi nje imeli lepših nog, vam bo pa pomagala, da se boste počutili bolje, piše Femina.
DRŽITE NOGE V ZRAK 10 MINUT: Za svoje zdravje boste naredili veliko
Trendi
Poiščite kraj, kjer boste imeli vsak dan 10 minut samo zase. Zaprite oči in se umirite. Če boste medtem telefonirali, pisali sporočila ali počeli kaj podobnega, ne bo pravega učinka. Lezite na hrbet tako, da boste približno 15 do 50 cm oddaljeni od stene. Pokrčite noge v kolenih in se s stopali naslonite na zid. Pod glavo ali hrbet si dajte blazino, če vam je neudobno.
Zaprite oči in dihajte v tem položaju 10 minut. Vaja je pravzaprav meditacija, ki ima številne dobre učinke, kot je zmanjšanje otekline v nogah, zmanjševanje sindroma utrujenih nog, izboljšanje prebave, sproščanje živčnega sistema in psihični mir.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Zadnje z obale
Več kronike
ŠE ENA TRAGEDIJA NA NAŠIH CESTAH: Pijan zapeljal na nasprotno stran, umrl motorist
A.S.
-
danes ob 07:19
POSKUS UGRABITVE OTROKA NA DEBELEM RTIČU? Koprski policisti pojasnili, kaj se je zgodilo
A.S.
-
včeraj ob 11:19
SMRTNA NESREČA TUDI NA OBALNIH CESTAH: V jarku ob cesti našli neodzivnega motorista
A.S.
-
včeraj ob 10:05
Novo iz Slovenije
KJE NA LESTVICI JE SLOVENIJA? Objavili primerjavo cen z ostali državami EU
A.S.
-
21.6.2025 ob 11:23
DA NE OBTIČITE V ZASTOJIH: Dars objavil, kdaj se je najbolje odpraviti na pot
U.G.
-
21.6.2025 ob 11:06
ZAŽIVELA DIREKTNA ŽELEZNIŠKA POVEZAVA MED LJUBLJANO IN PULJEM: Postanek tudi v Divači
A.P.
-
20.6.2025 ob 18:59